BEWEGUNG - SPORT - GESUNDHEIT


LEBENSLAUF ANGEBOTE Training

LEBENSFREUDE LAUFEN

Laufen ist die schönste und effektivste Art sich überall, zu jeder Zeit und trotz vollem Terminkalender gesund und fit zu halten. Wir stellen einen individuellen, motivierenden Laufplan auf, der sich in deinen Alltag integrieren lässt und trainieren gemeinsam!

Gemeinsam nehmen wir an tollen Veranstaltungen teil und testen deine Grenzen aus: Für deinen Lebenslauf!

 

 

CROSS-FIT + YOGA-FITNESS

Durch individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yogatechniken bringen wir deinen Körper und deinen Geist wieder in Einklang mit sich.
Durch die Steigerung der Beweglichkeit und Kraft des Körpers fühlst du dich wohler und wirst leistungsfähiger, um ein aktives und selbstbestimmtes Leben zu führen!
Es ist dein Leben, du kannst es so gestalten, dass du glücklich bist.

GESUNDE LEBENS-WEISE

Ernährungskonzepte:
Durch unsere Ernährung laden wir die Akkus unseres Körpers wieder auf. Eine Ernährung, die auf dich und deine Bedürfnisse wirklich abgestimmt ist, bringt dich weiter im Leben, nicht nur sprichwörtlich, sondern im wahrsten Sinne des Wortes

Entspannung/Achtsamkeit:
Sei anwesend im Moment – lerne mit uns Techniken, dich „ganz da“ zu fühlen und jeden Moment deines Lebens zu erleben und so auch genießen zu können



Und so gehts - der Ablauf eines Trainings bei LEBENSLAUF PERSONALTRAINING + COACHING

 

Beim ersten Treffen (kostenlos): 

  • Wir klären deine Ziele
  • Wir bestimmen deinen Ausgangszustand 
  • Wir entwerfen einen Trainings- oder Coachingplan

 

Das sportliche Training:

  • Wir trainieren bei dir zu Hause, in meinem privaten Studio oder an einem anderen vorher abgestimmten Ort deiner Wahl
  • Beim ersten Training:
    • Wir machen einen Muskelfunktionstest und führen einen Fitnesstest durch
    • Wir trainieren zum ersten Mal
  • Danach treffen wir uns regelmässig laut vereinbartem Trainingsplan
  • Wir passen den Trainingsplan regelmässig und ganz individuell an deine Fortschritte an